몇 년 전 여러 스포츠 관련 책을 읽던 중 눈에 들어온 책이다. 파타고니아를 창립한 이본 쉬나드의 이야기다.   그는 정말 자유분방하게 살았다. 마흔 살이 되어서 까지 별을 보며 잠이 들고 싶어 텐트도 사용하지 않고 규칙을 깨뜨리는 것에 큰 희열을 느꼈다고 한다. 거기서 더 나은 이야기가 탄생한다고 믿는다고.  등반에 대한 열정으로 피톤, 피켈 같은 등반 장비를 만들어 돈을 벌었다. 그러던 중 자신이 만든 피톤(갈라진 바위 틈 사이에 확보물로 사용하는 금속 못)이 산을 크게 훼손된 모습에 충격을 받고 알루미늄 너트를 만들어 클린 클라이밍 운동을 이끌기도 했다.  그는 한국과도 인연이 있는데 주한미군으로 복무한 적이 있기 때문이다. 북한산 인수봉 취나드길도 그가 다른 한국인과 함께 개척한 것이다.   서핑..

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책 요약 셀프 이미지는 나를 비추는 거울 셀프 이미지는 '거울의 법칙'을 가지고 있다. 셀프 이미지는 자신과 타인을 구분하지 못하여 타인에게 부정적인 반응이나 감정은 나에게 되돌아오게 되어 자신의 셀프 이미지는 축소가 된다. 일류 선수들은 이를 잘 인지하고 있다. 전국대회에서 풍전고의 주장 남훈에게 북산의 서태웅이 부상을 당한다. 한쪽 눈이 보이지 않음에도 온 힘을 다해 경기에 임했고, 팀을 승리로 이끈다. 반면, 남훈은 페이스를 잃어 슛의 성공률이 떨어진다. 상대에게 부상을 입혀 이익을 얻으려 했으나 거울에 반사된 듯 안 좋은 결과로 되돌아온 것이다. 남훈은 지역대회에서 득점왕을 차지할 만큼 심층 의식이 뛰어났지만, 서태웅과의 충돌 후 남훈의 슛은 들어가지 않았다. 스스로 셀프 이미지를 축소시켰기 때문..

책 요약 셀프 이미지 셀프 이미지는 어떻게 완성되는 것일까? 셀프 이미지는 연습할 때가 아닌 일상생활, 나를 둘러싼 환경에서 만들어진다. 어떤 환경 속에서 살고 있는지에 따라 셀프 이미지가 결정된다. 스포츠 심리학자들은 전체 인간 중 부정적인 사람이 90%, 긍정적인 사람은 10%에 불가하다고 말한다. 스포츠 선수의 셀프 이미지를 축소하는 마이너스 요인 중 대표적인 것 중 하나는 바로 미디어다. 언론, 미디어를 통해 뚜렷한 근거도 없이 약점을 지적받으면서 생기는 충격은 마이너스로 다가와 셀프 이미지를 축소한다. 심한 타격을 받으면 평소만큼의 힘도 발휘할 수 없게 된다. 고등학교 시절, 농구로 전국대회에 진출할 만큼 운동신경이 뛰어난 여성이 운동신경 하나만 믿고 프로골퍼로 데뷔하겠다고 밝힌다면, 일단 반대..

목표를 설정하고 행동할 때 그 과정에서 일어나는 변화가 목표와 부합한다고 느껴질 때 사람은 더 흥미롭게 연습을 즐길 것이다. 게임의 경우 이런 보상체계가 잘 되어있다. 하지만 인생은 누군가가 보상해주는 것이 아니라 나 스스로가 느껴야 할 것이다. 지도자는 학생이 스스로 피드백을 받을 수 있도록 잘 안내해야 하지 않을까? 책 요약 목표를 위해 해야 할 일은? 목표 달성이라는 결과를 얻기 위해 필요한 것은 변화다. 변화가 습관이 되었다면 일류 선수로 향하는 길에 올라섰다 할 수 있다. 단, 결과에 일희일비해선 안 된다. 무엇을 배웠고, 어떻게 변했는지를 뚜렷하게 인식하고 있어야 한다는 점이 가장 중요하다. 일류 선수들에게는 모두 자신의 변화를 느끼는 힘이 있다. 그렇게 변화를 인식하고 변화를 원하는 방향으로..