책 요약 변화가 모여 결과가 된다 일류 선수일수록 '이기고 싶다', 우승하고 싶다'와 같은 막연한 결과를 쫓지 않는다. 원하는 결과를 얻어내기 위해서는 자신이 어떻게 변화했는지 깨달을 수 있어야 하며, 자신에게 찾아온 변화를 즐길 줄 알아야 한다. 작은 변화가 모여야 큰 결과로 나타나는 법이기 때문이다. 경기에서 지더라도 경기를 통해 어떻게 변화했는지, 어떤 변화를 얻었는지 깨닫는 것이 결과만 신경 쓰는 것보다 훨씬 중요하다. 영국의 유명한 스포츠 심리학자 크리스토퍼 코너리와 존 사이어는 다음과 같이 말했다. "승리와 성공은 발견과 같은 말이다. 타인과의 경쟁에서 이긴 사람만 승자가 아니다. 오히려 패자가 더 많은 것을 배우는 경우도 있다. 혼자 산을 오르는 사람은 가장 먼저 정상에 닿는다. 승리라는 말..

백지장도 맞들면 낫다라는 말이 있다. 함께 하는 것에 대한 중요성이다. 또한 같은 방향으로 갈 때 비로소 효과적인 힘이 생길 것이다. 효과적인 목표 달성에 대해 알아보자. 책요약 팀의 목표는 전원이 공유한다 팀 스포츠의 목적은 팀의 승리이다. 많은 팀원들이 있을 때 자신이 탄 배의 목적지가 어딘지 알아야 한다. 이 배가 미국으로 갈 것인지, 아시아로 갈 것인지. 아니면 관광지로 놀러 갈 것인지, 혹은 행선지가 정해지지 않았는지. 배가 출발하기 전, 미리 팀원 모두가 지향하는 목적지가 어디인지 정하고 의견을 통일해야 한다. 더없이 중요한 일이다. 목표를 달성하기 위한 단호한 결의가 필요하다. 목적지는 하나라도 개개인의 할 일과 역할, 책임의 무게는 다르다. 그래서 팀원 모두의 목표를 이루기 위해 필요한 각..

돋보기로 종이를 태워 본 적이 있는지? 초점을 흐리멍텅하게 하면 잘 타지 않는다. 명확히 하면 이내 연기가 나는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이 책에서도 이기는 팀과 패하는 팀의 차이는 분명한 목표가 있는지 없는지 차이라고 한다. 목표에 대해 알아보자. 책 요약 목적지를 분명히 정해놓지 않으면 아무리 열심히 노를 저어도 목적지에 도착할 일이 없다. 목적지가 없기 때문이다. 하지만 열심히 노를 젓다 보면 육체의 피로만으로 달성했다는 기분에 빠지기 쉽다. 목표를 가질 것, 확고한 목표를 잡을 것, 이것이 승리를 향한 첫 걸음이다. 목표를 설정할 때 가져야 할 원칙을 알아보자. 나와 팀이 지향하는 이상적인 자화상을 정한 후에야 비로소 목표가 보이기 시작한다. 예를 들어 ‘40분 동안 능수능란하게 포메이션을 ..

어떤 일을 성취하려면 노력이 필요하다는데 동의하지 않을 이가 있을까? 이 책에서는 올바른 노력을 강조한다. 여기서 올바른 노력은 어떤 의미일까? 책 요약 다른 스포츠도 그렇겠지만 농구는 습관성 스포츠로 슈터들은 하나의 3점 슛을 성공시키기 위해 몇 만개의 슛을 연습한다. 이 과정에서 좋은 기술을 익히고 나쁜 버릇은 고친다. 올바른 사고방식이란 실력을 키우기 위한 마음의 준비이기도 하다. 1976년 몬트리올 올림픽 사격 금메달리스트인 레니 버첨은 “승리하기 위해서는 연습만 해선 안 된다. 올바른 사고방식을 익혀야한다”라며 멘탈 매니지먼트 이론을 세상에 내놓았다. 버첨은 멘탈 메니지먼트 이론을 통해 “승리하기 위해서는 ‘의식’, ‘심층의식’, ‘셀프이미지’라는 세 가지 요소가 적절한 밸런스를 갖춰야 한다”라..

강백호처럼, 영광의 순간을(글 쓰지 슈이치, 그림 이노우에 다케히코)은 친근한 만화영화 슬램덩크를 응용스포츠 심리학을 기반으로 한 멘탈 트레이닝이 전문인 작가의 관점으로 풀어쓴 책으로 누구나 쉽고 친근하게 읽히는 책이다. (참고 : 예스24) 목차는 아래처럼 구성되어있다. 1 노력은 올바르게 2 자주적인 목표 설정 3 목표 달성을 위한 이해와 각오 4 심기체를 변화시켜라 5 해야 할 일을 한다 6 지금을 산다 7 반드시 내게 되돌아온다 8 장점을 찾아낸다 9 반성과 확인은 다르다 10 목표를 향해 과정을 쌓자 11 목표에 열정을 쏟는다 12 팀워크의 조건 13 진정한 팀워크란 14 분노를 컨트롤하라 15 포기는 최대의 적이다 16 불안감은 어디서 오는가 17 스스로에 대한 믿음 18 감동의 의미 19 휴..